Je prends soin de moi
Me gâter!!!
Voyager
Sortir avec des amis(es)
M’entraîner, prendre l’air…
Coiffeuse et soins esthétiques
Acheter des beaux vêtements
Acheter une nouvelle voiture…
Me nourrir, me vêtir, me loger…
Être en relation, spiritualité, méditer, vivre le moment présent, me sentir important pour l’autre, aimé, valorisé, écouté, accueilli, compris, en sécurité affective, me réaliser…
Me sentir léger, en paix, heureux, moins mêlé dans sa tête, moins dans la brume, moins frustré, moins fâché, sentir l’ouverture intérieure, mettre de l’ordre dans ma tête, me sentir mieux, me sentir bien, me sentir vivant, me sentir en harmonie avec mes valeurs, me comprendre, m’aimer, m’accueillir…
Ce matin j’ai eu un flash!
Il était 6 heures du matin! Hé oui!
Plutôt que de me retourner et de me rendormir, je me suis levée et assis devant mon ordinateur pour écrire…J’avais besoin de mettre de l’ordre dans ma tête!!
Mettre sur papier (lire écran ;-)) ce qui est monté comme questionnement et vous le partager afin d’engager une réflexion, un échange, vous entendre sur votre point de vue, en lien avec mon sujet.
Aller en thérapie, dire que j’ai besoin d’aide, de consulter un professionnel, de recevoir un accompagnement pour cheminer et retrouver un mieux-être ??
Glamour? Sexy?
Bien souvent, nous avons un réflexe de dire qui minimise malheureusement ce que l’on vit…
« Je ne vais pas si mal. »
« Ce n’est pas si pire. »
« J’aime mieux m’arranger toute seule. »
« Ça va passer! »
La fermeture aux autres, l’isolement s’installe peu à peu, pour ne pas trop être vu…et croire ou se convaincre, que ses problèmes n’intéressent pas les autres..
Un vague sentiment de non-importance peut subtilement s’installer.
Bien souvent, ce sont les besoins des enfants, de la voiture, de son conjoint, qui vont passer bien avant.
Vous avez des moyens, des ressources qui vous aident à retrouver votre joie de vivre!
Sortir, aller marcher, méditer, exercice, en parler à un(e) ami(e)…
« C’est super, j’ai réussi à passer ma journée! Yesss! »
C’est merveilleux, car ce sont des ressources importantes que de voir comment s’occuper de soi, aujourd’hui, et se sentir bien.
C’est même très important d’en avoir!!
Mais parfois, ça ne suffit pas , ça ne suffit plus!!!
La tête dans la brume, « vos pieds ne veulent plus avancer », plus envie de sortir de votre lit, et jours après jours cette difficulté à vivre avec le ¨coeur léger ¨…
Vous avez épuisé toute « votre banque » de ressources, pourtant ça marche habituellement!
Je l’ai vécu et je le vis encore, vous savez!
Je suis humaine et j’ai mes défis comme vous tous, et j’ai une thérapeute en OR.!!! Hihihihhi!!!
Vous avez atteint une limite, VOTRE limite de vous aider vous-même!
Qu’est-ce que vous faites pour vous mettre en priorité?
- Y a t’il des résistances, des peurs, ou une difficulté à accepter d’avoir besoin d’aide??
Premièrement je vous invite à vous arrêter en ce moment…
- À prendre une feuille de papier et écrire toutes les peurs, les craintes, les inquiétudes qui montent, en ce moment, lorsque vous pensez à votre état, votre difficulté, à votre vécu.
Je ne sais pour vous, mais bien souvent l’écriture m’aide à mieux voir, mieux entendre ce que je vis et mieux me comprendre parfois!
Je vous souhaite une belle et bonne réflexion et peut-être que ce moment d’arrêt, pour me lire et de faire le petit exercice d’écriture, vous aura apporté un sentiment de légèreté, l’impression d’avoir fait du ménage dans ma tête, dans votre cœur??
Je l’espère sincèrement!
Si ce n’est pas le cas, je vous offre toute ma sensibilité à ce qui est là pour vous en ce moment.
En espérant que cet espace vous aidera à vous mettre en priorité, et à passer à l’action pour vous faire du bien, comme vous en avez besoin.
C’est de vous donner, et de mettre à votre agenda, un rendez-vous intime, de douceur et de bienveillance, avec vous-même.
Sylvie xx
Thérapeute de cœur et du corps.
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Par Sylvie Gagné, TRA à l’ANDC . Thérapeute en relation d’aideMD