Bravo! Ce titre t’a interpelé, intéressé (émotion agréable ou désagréable ?)
En fait, tu as écouté cet élan intérieur (curiosité, intérêt…) qui t’a poussé à répondre à ton besoin d’en savoir plus et de passer à l’action pour le combler.
Tu as écouté ton monde intérieur ! Tout ce que je te décris s’est passé en une fraction de minute et tu as accepté qui tu étais totalement!
C’est aussi simple que ça!!
Pourtant, lorsque l’on vit des émotions désagréables et que l’on est mal en dedans…Ce n’est pas si ¨simple¨ de répondre à ses besoins. Encore faut-il les identifier, ces besoins?
Accepter qui tu es et développer l’Amour de soi c’est s’accepter avec son unicité. Pour ça, tu as besoin de te connaître…comment tu fonctionnes dans tes relations? Qu’est-ce qui fait qu’il y a des situations insatisfaisantes qui reviennent?
J’ai quelques questions pour toi!
- Tu as cette impression d’être un-e « extra-terrestre, tellement tu te sens différente?
- Tu connais très bien cette impression de « vivre sur une autre planète »?
- Tu as souvent une vision différente de ce que c’est « vivre sa vie »?
- Peut-être as-tu déjà même pensé que tu avais été adopté, tellement tu te sentais différentes de tes frères, sœurs, parents, communauté?
- Tu as la tendance à faire des choix que peu de gens autour de toi auraient faits.
Mais, tu ne peux faire autrement, c’est un élan qui vient de l’intérieur!
Tu ressentais ce besoin de « changer », de passer à autres choses…
Tu te retrouves à suivre « des chemins moins fréquentés », ceux qui ne sont pas tracés d’avance…
Tu te reconnais? Oui?
- De plus, tu reconnais de toi que tout t’intéresse?
- Tu es curieux-se et tu aimes apprendre, expérimenter, découvrir ou partir à l’aventure même!
- Tu as ce « don » de saisir les opportunités, pour apprendre davantage sur la vie, sur l’humain, sur ce qui est sur ton chemin, en fait!
- Tu aimes lire tout ce qui est possible, juste pour le plaisir d’apprendre!
- Tu prends des notes, tu écris des cahiers et des cahiers de notes, de réflexions, de projets qui sont dans ta tête!
- Ta tête est pleine de projets, en fait !!
Ce n’est pas facile tous les jours de s’aimer avec son unicité, sa ou ses différences!
Pour être « comme tout le monde », tu as bien tenté de te mouler, d’entrer dans le « cadre ».
Tu te juges parfois :
- « Je ne l’ai pas du tout l’affaire? »
- ¨Pourquoi je fais ça? Je ne suis pas « normale »!!
Ce qui fait qu’en voulant être normale, comme tout le monde, tu ne sais plus qui tu es vraiment et surtout…tu ne t’aimes pas!!
Lorsque tu te forces à rester sur cette route qui n’est pas la tienne.
L’impact est :
- Tu perds confiance en toi, à toujours vouloir plaire pour te faire aimer.
- Tu donnes plus de valeur à ce que les autres font, pensent disent et te dévalorises, malheureusement.
- Tu perds de vue tes forces et tes capacités, tu n’as plus une vision juste de qui tu es réellement.
- L’estime de toi et de ta valeur ne peuvent être nourris.
La bonne nouvelle c’est que c’est possible de reprendre ton pouvoir de te retrouver et
de renaître à ta vraie nature profonde.
Oui!!
Ça va te demander de t’engager envers toi-même et de te remettre au centre de ta vie.
Il existe ce chemin et je l’ai marché.
Tout changement débute par une fin
- La fin de ce que tu ne veux plus
- La fin de te comparer
- La fin de te mettre en dernier
- La fin d’une vie qui ne te correspond plus
- La fin de t’oublier finalement!
C’est le début de ton changement!
Initier des changements commence par la prise de conscience de ce qui se passe (émotions agréables ou désagréables) à l’intérieur de soi.
Le fait de partir d’un événement qui est récurrent (pattern) dans ta vie ou te relations va t’aider à mieux te comprendre en identifiant ce qui se passe pour toi.
Je te propose de prendre un moment pour t’arrêter, ici et maintenant.
De prendre une feuille puis tracer des lignes verticales, pour définir 5 colonnes.
- Dans la colonne de gauche, décris l’événement ou la situation (parole, regard, silence…) dans laquelle tu vis une ou des insatisfactions
- Dans la colonne #2, écris ce que cela te fait vivre comme émotions (tristesse, colère, si cela dépend de toi ou de l’extérieur? Ce que tu ne veux plus, ce qui t’empêche ou qui est un frein ou qui ne fait plus de sens dans ta vie et qui fait que tu n’es pas heureuse?
- Dans la colonne #3, tu écris ce que tu veux changer, comment tu veux que cela soit, ce que tu désires.
- Dans la colonne #4, est-ce que tu as des peurs, des craintes. Qu’est-ce qui t’empêche de le faire ? Contre quoi tu te bats. Quelle est ta réaction, lorsque tu te retrouves confronté à une situation comme ça et est-ce que ta façon de réagir est satisfaisante ou non?
- Dans la colonne #5, quel est le besoin que tu aimerais combler pour que tu te sentes mieux dans la relation (être écouté, affirmation, me sentir aimé, être reconnu, de liberté…)
Par exemple :
- Je ne veux plus que mon amoureux me dise quoi faire
- Vécu : Je ne me sens pas correcte, colère
- Je veux choisir, je veux être respectée, je veux être écoutée et qu’il me fasse confiance
- Je crains de déplaire, sa réaction et d’être jugée ou rejetée
- Le besoin à combler pour changer l’insatisfaction en satisfaction… Besoin de m’affirmer et de m’exprimer en relation en lui disant que je ne me sens pas écouté et que lorsqu’il me dit quoi faire, je ne reçois pas qu’il a confiance en mon jugement. J’ai besoin qu’il me fasse confiance, en fait.
Je t’encourage à le faire aussi souvent que tu le veux car, en pratiquant à revenir à toi, cela va vraiment t’aider à prendre soin de ce qui se passe en toi, à mieux te comprendre et à identifier tes besoins.
Être soi-même, c’est risquer de déranger, de déplaire
Oser être soi-même, c’est d’être à l’écoute de ce que tu vis intérieurement, de donner de l’importance à tes émotions, sans te juger, ni te rejeter. Cela te permettra de ne pas de développer davantage d’écoute envers soi, de nourrir le respect de ses besoins. Être complètement soi-même ça commence par savoir ce que tu vis intérieurement.
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Par Sylvie Gagné, TRA à l’ANDC . Thérapeute en relation d’aideMD